Výživa pro seniory
Prezenční kurz | Prostějov | Olomouc
15. 6. 2026 Olomouc
Forma: Prezenčně (učebna Olomouc)
Kapacita: Max. 12 účastníků
Cena: 250 Kč
Délka: 2 hodiny (16:00 - 18:00)
Termíny: 15. 6. 2026
Obtížnost: Vhodné i pro úplné začátečníky (vše vysvětlujeme klidně a srozumitelně)
S sebou: Dobrou náladu 🙂
Zdravé stravování je ve vyšším věku důležité pro udržení zdraví, vitality a dobré kondice.
Stačí dodržovat několik základních principů, které pomohou tělu lépe fungovat každý den.
Co se naučíte
Naučíte se, jak se ve vyšším věku stravovat zdravě a srozumitelně, bez zbytečných diet a složitostí.
Získáte praktické tipy, jak si správně sestavit jídelníček a vyhnout se častým chybám.
Základy zdravé výživy
Jak se s věkem mění potřeby těla a proč je důležité jíst pravidelně a vyváženě.
Časté chyby ve stravování
Přemíra cukru, soli, nepravidelné jídlo nebo vynechávání důležitých potravin.
Co by nemělo chybět na talíři
Přehled důležitých živin – bílkoviny, vláknina, vitamíny a minerály – jednoduše.
Strava při potížích
Základní doporučení při běžných a častých zdravotních omezení a potíží.
Pitný režim a jeho význam
Proč mají senioři často málo tekutin a jak snadno zlepšit pitný režim během dne.
Praktické tipy pro každý den
Jednoduché rady, jak si jídlo naplánovat, nakupovat chytře a jíst zdravě.
Jak kurz probíhá
Malá skupina do 12 lidí, klidné tempo a dost prostoru na dotazy. Všechno si ukážeme na praktických příkladech.
Co si odnesete?
Odnesete si srozumitelné a praktické rady pro každodenní stravování ve vyšším věku.
Získáte jistotu, jak si sestavit jednoduchý a zdravý jídelníček, který podpoří vaše zdraví a pohodu.