Jak prožít Vánoce s úsměvem a lehkostí

Vánoce jsou pro většinu lidí nejkrásnějším obdobím roku. Voní všude kolem nás svařák, obdivujeme sváteční výzdobu v oknech, na zahradách i v obchodech, a koled je tolik, že nás s blížícím se Štědrým večerem mohou jak potěšit, tak i unavit.

Ale co když nemáte vedle sebe rodinu? Nebo je vaše obvyklá podpora z nějakého důvodu daleko? Mnohým seniorům Vánoce spíš přinášejí pocit samoty, smutek nebo úzkost. Není divu, že v takových chvílích může být člověku těžko.

A proto jsme pro vás připravili sedm praktických nápadů, jak si Vánoce zpříjemnit, udržet psychickou pohodu a prožít je s větší lehkostí.

1. Zavolejte blízkým a přátelům

Vánoce jsou především o spojení s druhými. Pokud nemůžete být fyzicky spolu, udělejte si během adventu seznam lidí, kterým zavoláte. Vzpomeňte na rodinu, kamarády, bývalé spolužáky či kolegy, se kterými jste delší dobu nebyli v kontaktu. Nebojte se požádat o pomoc s vyhledáním kontaktů — dnešní senioři často bez problémů zvládají sociální sítě a internet.

2. Zaměstnejte ruce i mysl

Večery mohou být pro mnoho lidí náročné. Zkuste odvést pozornost rukodělnými aktivitami, ať už je to háčkování, pletení, pečení, louskání ořechů nebo jiné domácí práce. Pomáhá to zklidnit mysl a navíc výsledky můžete darovat jako milý dárek.

3. Vytvořte si filmový seznam

Nalaďte se na vánoční atmosféru sledováním filmů, které máte rádi, nebo se podívejte na novinky. Nechte si tu radost i na večery, kdy si chcete odpočinout a zároveň zůstat v kontaktu s vánoční náladou.

4. Navštivte kulturní akce

Před Vánocemi je řada kulturních akcí – koncerty, vánoční trhy, výstavy a tvořivé dílny. Vyrazte si užít společenskou událost a čerpat inspiraci. Stačí si vybrat a naplánovat si to do kalendáře.

5. Věnujte čas rodině

Společné chvíle s dětmi a vnoučaty jsou k nezaplacení. Ať už je to telefonát, video hovor přes WhatsApp, pečení cukroví, balení dárků, vyprávění příběhů nebo sledování pohádek, vše toto posiluje vzájemné pouto a dává svátkům smysl.

6. Společné pečení a tvoření

Pečení je tradice, kterou si mnozí váží. Co takhle spojit síly s kamarádkami jako „babinec“, nebo zapojit dědečky do příprav? Každý může přispět dle svých schopností – od vážení surovin až po výrobu vánočních dekorací.

7. Nezapomeňte na pohyb a čerstvý vzduch

I krátká procházka dokáže posílit tělo i ducha. Pokud vyjít ven nejde, alespoň si otevřete okno, protáhněte se, nadechněte se čerstvého vzduchu a nalaďte se na vánoční náladu.

Tip na každý den

Začněte ráno jemným protažením u otevřeného okna a poslechem koled. Dopřejte si dobrou snídani, během dne zavolejte někomu z vašeho seznamu a naplánujte si procházku nebo návštěvu kulturní akce. Večer zakončete pohodovým filmem a rukodělnou činností.